一般来说，用滚跑完步的轴滚朋友都会用到泡沫轴来缓解肌肉酸痛。它能有效梳理筋膜，瘦腿放松肌肉。用滚滚动泡沫轴与按摩具有相同的轴滚作用。那么，瘦腿旅行摄影大赛用滚轴滚腿可以瘦腿吗？
滚轴又称瑜伽柱，用滚通常由重量轻且富有缓冲弹性的轴滚材料制成，可以帮助瑜伽练习者完成各种平衡运动。瘦腿由高纯度EVA材料制成。用滚它可以消除肌肉焦虑，轴滚增强核心肌肉的瘦腿力量和柔韧性，从而达到运动的用滚家庭健康讲座资料平衡。它是轴滚现代瑜伽练习中不可缺少的设备。塑造泡沫轴，瘦腿自我按摩并释放肌肉筋膜，打破触发点，缓解焦虑的筋膜，增加血流和软组织循环。家庭旅行游记分享下面我们就来介绍一下用滚轴滚腿可以瘦腿吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1用滚轴滚腿可以瘦腿吗？
滚轴是对腿部的深层肌肉达到有效的刺激，可以起到放松的效果，但对于瘦腿来说，效果并不明显，想要科学有效的瘦腿，需要经常进行腿部的有氧运动，经常做好腿部的拉伸动作，这样才能达到更有效的瘦腿效果。
2滚轴的正确动作要领有哪些呢？
双臂弯曲身体两侧，用前臂支撑身体；将大腿前侧放在泡沫轴上滚动完成循环；腹部收紧，背部挺直，呼吸自然。
泡沫轴单腿前放松（左/右）动作要领：
双臂弯曲身体两侧，用前臂支撑身体；左腿前侧置于泡沫轴上，右腿置于左腿上滚动，需要保持腹部收紧，背部挺直，呼吸自然。先完成左边，然后完成右边。
泡沫轴单腿外放松（左/右）动作要领：侧卧在垫子上，用左臂支撑身体，右腿在左腿前面弯曲；在泡沫轴上滚动左腿外侧，完成循环；腹部收紧，背部挺直，呼吸自然；完成左边，然后完成右边。
泡沫轴放松双腿外侧（左/右）动作要领：侧卧在垫子上，左臂支撑身体，双腿并拢；将左腿大腿外侧置于泡沫轴上，循环完成：腹部收紧，背部挺直，呼吸自然；完成左边，然后完成右边。