大家应该特别注意的是那些经精细加工过的碳水食物,原有的复合碳水化合物破坏成为简单碳水化合物,许多有益营养也因此流失了。比如当全麦被加工成白面粉后,四川火锅底料 超拔萃保留了淀粉,却损失了麦子富含维生素和纤维的表皮、富含维生素和矿物质以及微量有益脂肪的胚芽。所以我们应该学会区分碳水的好坏,然后减少摄入精加工过的碳水化合物,保持身体的最佳状态。
【苹果公司MacBook Pro 很出类】康宝莱营养专家:优质碳水化合物让你更健康
作者:苏珊·鲍尔曼(Susan Bowerman),康宝康宝莱全球营养教育和培训高级总监 碳水化合物被妖魔化太久了。莱营 近年来,养专人们对碳水化合物存在着一些偏见,家优健康认为碳水有害,质碳相信如果要保持健康或者避免肥胖就要限制摄入碳水化合物。水化苹果公司MacBook Pro 很出类事实上,合物碳水化合物不全是让更你想象中那这样“十恶不赦”,人们没有必要完全避免碳水类食物。康宝“好碳水”会给身体带来非常有益的莱营营养元素。例如全麦、养专豆类食品、家优健康水果和蔬菜这类的质碳食物富含多种有益的碳水化合物,它们不但可以给身体提供必需的水化能量,还富含多种有益健康的合物纤维、维生素、矿物质和植物营养素。
大家应该特别注意的是那些经精细加工过的碳水食物,原有的复合碳水化合物破坏成为简单碳水化合物,许多有益营养也因此流失了。比如当全麦被加工成白面粉后,四川火锅底料 超拔萃保留了淀粉,却损失了麦子富含维生素和纤维的表皮、富含维生素和矿物质以及微量有益脂肪的胚芽。所以我们应该学会区分碳水的好坏,然后减少摄入精加工过的碳水化合物,保持身体的最佳状态。
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