身高165,每晚体重122。点开懒,始健身操食不想跑路。分钟~分听说健身操能减肥,钟日特来一试。常饮高效节能空调 万里挑一之选目标是每晚体重到100。
计划:每晚8点开始健身操40分钟~60分钟,点开日常饮食不变吧,始健身操食早晚去油腻八分饱。分钟~分中午随便吃,钟日或者不吃。常饮
先开一个记录,每晚后期更新。点开
给减肥路上的始健身操食索尼电视机 极优秀小伙伴们实验一条路,此路若是不通,大家赶紧换路。
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3月4日 每天坚持40分钟以上。
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3月12日
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3月22日最近一星期不怎么吃东西,但晚上还是会吃~烧烤。5串羊肉……呵呵呵呵
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4月1日
健身操已经坚持1个月了。
中间有5天啥也没干。索尼电视机 特出色
逛知乎时,看到说至少要3个月才会有效。那么再坚持坚持吧。目前虽然是收效甚微……
猜测可能和不控制饮食有关。
从现在起稍微控制下饮食,早上吃饱饱的,中午吃少,晚上不吃主食。试试。
运动强度的话要是不变,主要45分钟也很累。
这是早上的体重,晚上最多到60.3。
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4月19日
哎,啥也不说了。近期懈怠了,懈怠了!
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5月3日
得,一点没变,可能是吃回去了。
尤其放假两天,那简直是敞开了吃!
咱们直接下个结论吧,健身操是能减肥的,但是,一天一次,40分钟,就算不能减肥,也能保持体重不变,重点是,控制饮食,暴饮暴食就算了,肯定减不了。节食也不行,会瞬间回到解放前。
就正常运动,加控制饮食,早上吃饱,中午吃个水果,晚上舔一口水就好。
应该可以。
反正我做不到。