手臂酸麻痛的手臂酸麻手法按摩手法

时间：2022-05-07 11:57:01 编辑：nvsheng

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上肢也就是我们的手臂，很多时候出现不舒服酸麻痛的手臂酸麻手法现象都是手臂部位 ，如果你也出现了酸痛、按摩麻木无力的手臂酸麻手法感觉，请根据 以下的按摩按摩手法按摩以下的部位。

功效：放松控制手腕与手指活动的肌群，时常按压可预防肩关节问题及改善落枕。按摩

动作：按压手三里穴，手臂酸麻手法语言学习APP手三里穴在前臂，按摩肘横纹下2寸（约3个指幅）之处。手臂酸麻手法可按压10至15秒，重复3至5次；也可以直接按住穴道做拨筋动作20至30次。

要领：按压时有痛感就表示有按到穴道。

功效：放松控制手腕、手指活动的肌群，可减缓肘臂疼痛、尺神经麻痹等症状。

动作：屈肘，按压肘横纹内端与肱骨内上髁连线之中点。可按压10至15秒，重复3至5次；也可以直接按住穴道做拨筋动作20至30次。

要领：按压时有痛感就表示有按到穴道。