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　　每天保持好心情是每个人的愿望，欢愉稳定的小贴需自情绪是身心健康的重要心理条件。抑郁不安的士欢情绪有可能会导致身体疾病。因此，愉的养培养良好助情绪对增强身心健康、情绪防治疾病是己培中医养生之道 极佳很重要的。　　一、中脉乐观者都喜爱生活　　往往情绪稳定，小贴需自乐观积极，士欢富有事业心、愉的养喜爱工作的情绪人，在完成一件有意义的己培工作后，就会体验到满足感与成功感，中脉这种情感有益于身心健康。小贴需自而对生活没有兴趣的士欢购物达人分享 精彩绝伦人，整日患得患失，怨天尤人，会情绪苦闷。　　二、良好的人际关系帮助你心情舒畅　　人与人之间的关系最易引起人的情绪变化。人与人之间关系友好，引起满足足的购物达人分享 首屈一指欢愉的情绪反应，使人心情舒畅，有利于身心健康。人与人之间关系焦虑，起不满足足、不欢愉的情绪反应，使人心情抑郁不快，不利于身心健康。　　三、适当的诉说能帮助你减少压力　　要善于把心中的积郁倾吐出来，使情绪获得适当表现的机会。如果心理上的冲突引起情绪变化，长期压抑在心中，就可能影响神经系统的功能而引起疾病。人在情绪苦闷的时候，找细心朋友谈心，倾吐心中抑郁，心情就会宁静些。　　四、要善于控制自己的情绪　　人的情绪是受人的意识和意志控制的。因此，人都要主动地控制自己的情绪，善于驾驭自己的情绪。任意放纵消极情绪滋长，经常发怒，将导致情绪失调，引起疾病。　　五、幽默是生活的调剂品　　幽默感是调剂入的情绪焦虑、适应环境的有力工具。幽默感能减低愤怒和不安情绪，使情绪变得轻松。　　六、身体健康是快乐的源泉　　人的情绪与人的身体健康有密切关系。一个人身体健康，往往表现精力充沛、心情开朗。一个人长期疾病缠身，容易引起忧郁的心情。中医提出的“因病而致郁”就是对久病或重病而易产生情绪抑郁的生动概括。因此，积极锻炼身体，合理安排生活，适当睡眠是情绪饱满与安定的基础。 - END -