原标题：热量低利水消肿，原创郁减鲜嫩清香味道浓郁，热量减脂瘦身的低利道浓家常菜
众
所周知，养生里食物是水消身是最重要的一项，可是肿鲜脂瘦大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是嫩清跟团游全攻略适宜的呢：我是科学大熊，每日把合理的香味养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。家常
这是原创郁减
一道由鸡肉和冬瓜为主料，制作而成的热量家常菜肴，符合大众口味，低利道浓原料比较常见，水消身价格比较低廉，肿鲜脂瘦时尚博主推荐制作方法也很简单
。嫩清
吃
冬瓜鸡肉煲
的香味好处
第一：
冬瓜鸡肉煲
中
的
冬瓜具有生除烦、清热、利水袪湿的功效，适合肾病、高血压患者食用；经常食用冬瓜有助于人体的化妆品试色清肺排毒，
第二：
冬瓜鸡肉煲
中
的
冬瓜含有的热量比较低，适量食用并不会引起脂肪的堆积。另外，冬瓜含有的丙醇二酸可以有效抑制糖类转化为脂肪，而且冬瓜的膳食纤维含量较高，可以有效改善血糖情况，防止血管出现粥样硬化。
科学大熊推荐吃
冬瓜鸡肉煲
的
养生搭配
：
冬瓜
+
鸡肉
，
冬瓜软糯，鸡肉入味，吃起来清爽鲜香，特别适口。冬瓜和鸡胸肉，一直都是非常有名的减肥食材。冬瓜，热量极低，利水消肿。
科学大熊推荐的这道养生营养家常
美食
是
：
冬瓜鸡肉煲
食材准备：
冬瓜600g、鸡胸肉350g、小红辣椒、香葱等。
科学大熊把做法介绍下：
首先：
鸡胸肉剁成肉末，往鸡胸肉中依次放入盐、鸡精、生抽、蚝油、料酒后搅拌均匀腌制十分钟。
其次：冬瓜去皮去瓤切成块，放入大碗中，然后把鸡肉平铺在冬瓜块上，再撒上辣椒段，盖上保鲜膜，在保鲜膜上扎上几个小孔，
然后：放入微波炉中，高火10分钟。撒上香葱末点缀就可以准备开吃了。返回搜狐，查看更多
责任编辑：