其实西红柿的西红西红营养的问题并不繁琐，但是柿的柿里什营又很多的朋友都不太了解西红柿里都有什么营养物质，因此呢，营养养物今天小编就来为大家分享西红柿的西红西红营养的一些知识，希望可以帮助到大家，柿的柿里什营下面我们一起来看看这个问题的营养养物戴尔XPS 13笔记本电脑 超一流分析吧！
本文目录
- 西红柿里都有什么营养物质
- 水果番茄营养价值
- 水果西红柿的西红西红营养价值
- 西红柿营养吃法
- 西红柿的营养价值和好处
- 西红柿含哪些维生素
一、西红柿里都有什么营养物质
1、柿的柿里什营西红柿中含有许多营养成分如碳水化合物、营养养物维生素C、西红西红番茄红素、柿的柿里什营维生素B?营养养物、维生素B?西红西红、胡萝卜素、柿的柿里什营钾、营养养物膳食纤维等。
2、西红柿属于蔬菜也属于水果，西红柿中含有的碳水化合、膳食纤维和多种维生素、矿物质，奔驰S级轿车 叹为观止这些都是人机体维持正常运转所必备的营养物质。
二、水果番茄营养价值
西红柿有美容养颜、保护视力等作用，西红柿属于常见的水果，不仅美味，还营养丰富，而且还具有美容养颜、保护视力等等效果。
三、奔驰S级轿车 超群绝伦水果西红柿的营养价值
水果番茄含有许多营养成分如碳水化合物、维生素C、番茄红素、维生素B?、维生素B?、胡萝卜素、钾、膳食纤维等，具有一定的营养价值。
四、西红柿营养吃法
原料:西红柿、鸡蛋、盐、葱油。做法:
1.西红柿洗净,用沸水烫--下,去皮、去蒂,切小块;鸡蛋打入碗中,搅打均匀。
2.锅中油烧热后,将鸡蛋倒入锅中炒熟,盛出备用。
3.锅中留底油,放入葱花炒香,再倒入切好的西红柿煸炒。
4.加入白糖翻炒片刻,待出汤汁后,倒入鸡蛋一同翻炒几下,加适量盐翻炒均匀,出锅装盘。
原料:紫茄子、西红柿、盐、蒜、生抽、老抽、糖、油。做法:
1.把茄子洗净去蒂,切成滚刀块,放入盘中,撒入盐,搅匀后腌制20分钟,挤出茄子中被盐杀出来的水分;西红柿切块,大蒜去皮后切成碎末。
2锅中倒入油,大火加热,待油七成热时放入茄子块,改成中火,煎成金黄色后,倒入西红柿继续煸炒,然后调入生抽,老抽和白糖,翻炒均匀。
3.炒到西红柿变软后,放入蒜末,炒匀即可出锅装盘。
五、西红柿的营养价值和好处
西红柿有美容养颜、保护视力等作用，西红柿属于常见的水果，不仅美味，还营养丰富，而且还具有美容养颜、保护视力等等效果。
六、西红柿含哪些维生素
1、西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素等。西红柿生吃能补充维生素C，熟吃能补充抗氧化剂，做熟后比生吃更有利于营养吸收。
2、据研究测定：每人每天食用50克～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。但需注意：不宜空腹吃和吃未成熟的青色番茄。
关于西红柿的营养的内容到此结束，希望对大家有所帮助。