试验表明，小偷不吃饭，百合人可以活20天;不喝水，携手人可以活7天;但是春雨，不睡觉，医生人只能活5天。揭秘家居园艺由此可见，偷走睡觉对人类而言是睡眠比吃饭、喝水都更重要的小偷存在。然而，百合好睡眠俨然成了现代都市生活的携手“奢侈品”，睡不着，春雨睡不好，医生睡不饱所造成的揭秘亚健康状态也已成为21世纪的健康“新杀手”。
为唤起全民对睡眠重要性的偷走认识以及对睡眠质量的关注，2001年，家居用品折扣国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起“世界睡眠日”活动。2003年，中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。每一年的世界睡眠日都会有不同的主题，而2017年，世界睡眠日的主题是：健康睡眠，远离慢病。
医学上有90多种疾病发生于睡眠期。睡眠质量不佳，不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁，还会让人患上高血压、糖尿病等慢性疾病。由此，旅游攻略分享睡眠对于健康的重要性已经不言而喻。
为响应世界睡眠日的号召，在第17个世界睡眠日来临之际，Mlily梦百合联合春雨医生发起“你每天都睡得好吗”睡眠大调查。
Tips：
Mlily梦百合是曼联独家官方全球合作伙伴、中国国家围棋队舒压产品供应商、“MLILY梦百合杯”世界围棋公开赛主赞助商。拥有非温感记忆绵技术国际专利，是“中国记忆绵第一股”。
春雨医生是世界上最大的移动医患交流平台，截止到2015年7月份春雨医生已拥有6500万用户、20万注册医生和7000万条健康数据，每天有11万个健康问题在春雨医生上得到解答。
一个是零压睡眠倡导者，一个是移动健康诊疗平台，Mlily梦百合与春雨医生的合作可谓是强强联手。据了解，二者希望借助此次调查，用理性的数据揭示国人的睡眠现状，提高公众健康睡眠意识，传递科学睡眠理念。从深远来看，此举对于推动我国对睡眠问题的深入研究、提升人民健康水平都有重要意义。
本次调查的样本覆盖全国超8604人，最终获得的有效样本为3957份。近日，经过严格的数据处理、汇总分析等环节，“你每天都睡得好吗”睡眠调查报告终于新鲜出炉!让我们一起来看看。
睡眠现状比你想象的还要糟糕!
好睡眠的标准主要有以下5点：
1.可以在上床后10-20分钟入睡;
2.睡眠中不醒，或偶尔醒来又能快速入睡;
3.夜间睡眠无惊梦，做梦醒后很快忘记;
4.早晨醒来精力充沛，无疲劳感;
5.睡眠中没有或很少做噩梦和异常行为。
但据Mlily梦百合&春雨医生发布的睡眠报告中显示，93%的受访者认为自己没有达到良好的睡眠水平，其中，从年龄、性别、职业来看，15-35岁人群、女性以及创意类、技术类、市场销售类从业者是睡眠“重灾区”。
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看年龄：
Tip：13~29岁的青年人每天最佳睡眠时间为8小时左右;30~60岁的成年人每天最佳睡眠时间为7小时左右。
看性别：
Tip：女性最好可以保持稳定的睡眠，若长期睡眠不足将产生4大危害：大脑老化;皮肤老化;眼睛老化;免疫力老化。
看职业：
Tip：调查显示，不少人在工作和睡眠中都会选择前者，但是睡眠不好会严重影响工作的效率，可谓得不偿失。
盗走睡眠的4大“小偷”竟是它们!
那么，究竟是谁偷走了睡眠!Mlily梦百合&春雨医生发布的睡眠报告中给出了答案，并为如何有效地对付这些睡眠“小偷”提供了解决办法!
其实，影响睡眠的因素有很多，但是：睡眠习惯、卧室环境、睡眠障碍、寝具是干扰睡眠的4大主要因素。
“小偷”一：睡眠习惯
睡眠习惯千千万，但睡前玩手机无疑是其中最不好的一种。
Mlily梦百合建议：
“小偷”二：卧室环境
卧室环境从温度、湿度到光线等，都会对睡眠质量产生影响，但其中影响最深的当属噪音。
Mlily梦百合建议：
“小偷”三：睡眠障碍
打鼾磨牙做噩梦在大多数人眼中都见惯不怪不以为意，殊不知它们其实都是睡眠障碍。
Mlily梦百合建议：
“小偷”四：寝具
寝具的好坏优劣、软硬高度等都会直接影响到人的睡眠质量。
Mlily梦百合建议：
Tips：好床垫至少需要满足2个标准。一是贴合，无论是仰卧还是侧卧，身体与床垫都能有很好的贴合度，腰部脚关节处等部位都不至于过度悬空，引发肌肉酸痛。二是释压，好床垫能均匀吸收、释放身体的压力，让颈椎、脊椎、骨骼、肌肉在睡眠之中能自然放松。记忆绵床垫具有慢回弹、释压吸震等特性，既可以很好地贴合身体曲线，适应不同睡姿，让脊椎保持自然状态，还能给各部位提供合理的承托，让全身放松，因此在近几年成为健康寝具的首选。
传统记忆绵具有温感特性，临界温度一般在15度左右，也就是说，当温度在15度时，记忆绵将开始变硬，且会随着温度越低变得越硬。而Mlily梦百合非温感记忆绵(即“零压绵”)不仅拥有传统记忆绵的优势，还对其进行技术革新，摒弃了传统记忆绵的感温缺陷，可以不受温度影响，让零压寝具能够始终保持理想的柔软度和支撑力，因此，其才能引领中国记忆绵市场，成为记忆绵床垫中的“中流砥柱”。
总结：希望各位“特困生”们都能通过改变睡眠习惯，比如放下手机，更换寝具等来积极调整睡眠质量，相信只要坚持，一定可以一夜好梦到天明，慢性疾病远离你!
(家具迷 陈宇艳)